منتدي عشاق الممثله التركيه بيرين سات
منتدي عشاق الممثله التركيه بيرين سات
منتدي عشاق الممثله التركيه بيرين سات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابهأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تحافضين على صحتك.........ادخلي

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Jessica
المشرف العـــــــام
المشرف العـــــــام
Jessica


عدد المساهمات : 1960
نقاط : 2549
تاريخ التسجيل : 21/04/2011
العمر : 27
الموقع : http://hala-55-c67.forumarabia.com/

كيف تحافضين على صحتك.........ادخلي Empty
مُساهمةموضوع: كيف تحافضين على صحتك.........ادخلي   كيف تحافضين على صحتك.........ادخلي I_icon_minitimeالخميس يونيو 30, 2011 5:34 am

ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:


السموم البيضاء


هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدرالإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.




2. مضغ الخضار جيدا :


إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .






3. المشي يوميا :


المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .








4. الإكثار من تناول اللوز:


يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .







5.إضافة القرفة على القهوة:


ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.







6. لا داعي للعجلة والسرعة :


لابد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .







7. أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن .







8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه:


احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .







9. الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:


الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.







10. المر افضل مضاد حيوي:


المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب .







11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد:


تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .







12. نظافة الاسنان :


احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .







13. النوم بشكل افضل:


تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .






14. استخدم الخل دائما :


الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .







15. شرب الشاي الاخضر:


ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر.







16. تناول السمك مرة في الاسبوع:


على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعياً إلا أن تناوله حصه واحدة يمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية, والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ.







17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:


نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.







18. الاكثار من تناول الفاكهه:


تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .







19. زيت الزيتون صيدليه متكامله:


زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.







20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا:


حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..






21لا لحمل الأغراض الثقيلة.. :


ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .







22 الانتباه للون اللسان. :


يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .







23 التنزه خارج المنزل.:


التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .







24 نظافة الجسم والملابس.:


قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://al-sabaya.lamuntada.com/
حبيبة بيرين
نائب المدير العام
نائب المدير العام
حبيبة بيرين


عدد المساهمات : 3213
نقاط : 3595
تاريخ التسجيل : 07/08/2010
العمر : 28

كيف تحافضين على صحتك.........ادخلي Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافضين على صحتك.........ادخلي   كيف تحافضين على صحتك.........ادخلي I_icon_minitimeالجمعة يوليو 01, 2011 8:12 am

يسلموووووووووووووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Jessica
المشرف العـــــــام
المشرف العـــــــام
Jessica


عدد المساهمات : 1960
نقاط : 2549
تاريخ التسجيل : 21/04/2011
العمر : 27
الموقع : http://hala-55-c67.forumarabia.com/

كيف تحافضين على صحتك.........ادخلي Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافضين على صحتك.........ادخلي   كيف تحافضين على صحتك.........ادخلي I_icon_minitimeالجمعة يوليو 01, 2011 4:32 pm

ميرسي ع مرورك حلووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://al-sabaya.lamuntada.com/
ملاكي بيرين سات
عضو ذهبى
عضو ذهبى
ملاكي بيرين سات


عدد المساهمات : 3712
نقاط : 3708
تاريخ التسجيل : 19/04/2012

كيف تحافضين على صحتك.........ادخلي Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافضين على صحتك.........ادخلي   كيف تحافضين على صحتك.........ادخلي I_icon_minitimeالجمعة فبراير 08, 2013 12:59 am

يسلمووووووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاكي بيرين سات
عضو ذهبى
عضو ذهبى
ملاكي بيرين سات


عدد المساهمات : 3712
نقاط : 3708
تاريخ التسجيل : 19/04/2012

كيف تحافضين على صحتك.........ادخلي Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافضين على صحتك.........ادخلي   كيف تحافضين على صحتك.........ادخلي I_icon_minitimeالجمعة فبراير 08, 2013 12:59 am

يسلمووووووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Bihter Yoreoglu
عضو فضي
عضو فضي
Bihter Yoreoglu


عدد المساهمات : 219
نقاط : 229
تاريخ التسجيل : 29/09/2011
العمر : 23
الموقع : Riyadh

كيف تحافضين على صحتك.........ادخلي Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافضين على صحتك.........ادخلي   كيف تحافضين على صحتك.........ادخلي I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 28, 2013 10:19 am

THANK YOU BABY
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تحافضين على صحتك.........ادخلي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اسرار تخفبها راحة يدك عن صحتك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي عشاق الممثله التركيه بيرين سات :: عالم حواء النسائي :: منتدى الصحه-
انتقل الى: