منتدي عشاق الممثله التركيه بيرين سات



 
الرئيسيةالبوابهاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تجنب التوتر والاجتهاد في 15 طريقة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Jessica
المشرف العـــــــام
المشرف العـــــــام
avatar

عدد المساهمات : 1960
نقاط : 2549
تاريخ التسجيل : 21/04/2011
العمر : 20
الموقع : http://hala-55-c67.forumarabia.com/

مُساهمةموضوع: تجنب التوتر والاجتهاد في 15 طريقة   الخميس يونيو 30, 2011 5:36 am

تجنب الاجهاد والتوتر في 15 طريقة

بسم الله الرحمن الرحيم

1- اختزن قوتك العصبية ، وذلك بان لا تحمل جسمك اكثر من طاقته على العمل .
عليك بالراحة بين عمل وآخر ، ومن وقت لآخر.

2- تحدث مباشرة عن الاشياء التي تزعجك، واحفظ مزاجك جيدا وابتعد عن اسباب الغضب والحزن 0

3- تجنب النـزاعات والمناقشات السلبية 0

4- ابتسم0

5- الق الهم عن كاهلك : لا تكن حساسا فوق العادة ، حاول ان تنسى ، لا تصنع من الحبة قبة .
لا تبحث عن الكمال في الناس ، انظر الى حسناتهم فقط وتذكر الحكاية التي تقول : في اسوأ الناس هناك الكثير من الخير ، وفي افضل الناس هناك الكثير من السوء ، ويصعب علينا ان نفرق بين هؤلاء وهؤلاء 0

6- تعلم ان تعيش مع نفسك ، لا تكن صريحا جدا مع احد ما ، فالعلاقات الوطيدة جدا تخلق الازدراء.
حافظ دائما على عزة نفسك ، حتى مع نفسك0 كن مشغولا وسعيدا ، عش كل يوم كما لو انه آخر يوم في حياتك ، احرص على كل دقيقة 0

7- عش اللحظة السعيدة : يجب ان نجعل حياتنا مثالا للصحة والسعادة ، ومثل هذه الحياة امان مزدوج لك ولغيرك 0

8- تعلم ان تحفظ لسانك خلف اسنانك : كلما فكر الانسان اكثر كلما تكلم اقل . الثرثرة انفاق للقوة العصبية 0 لا تقل أي شيء عن الآخرين بل اشكر كل من تحب0

9- فن تبديل الافكار : ان فقدان انسان عزيز على قلبك هو اعظم المآسي في الحياة ويمكن ان تؤدي الى الكساد العصبي ، الذي يؤدي بدوره الى الموت ، فالحزن هو انفاق للقوة العصبية ، ولا يستطيع ارجاع الميت ، هنا يمكن تبديل الافكار ، بان نشغل فكرنا بالاشياء السعيدة الخلاقة فقط .

10- لا تعذب نفسك : تخلص من الانفعالات السيئة بان لا تفكر فيها ، حوّل افكارك الى اتجاه آخر ، لا تشجع من يشكو من مصيبة ، بان تظهر نحوه عطفك وحبك له ، تحدث معه بعقلية ومنطقية ، اذا كانت عندك مصيبة لا تدر اذنك باتجاه من يعطف عليك ، انت فقط تستطيع التغلب على مصيبتك ، سلاحك الوحيد هو تبديل الافكار بشكل واضح ، والتفكير البعيد عن العواطف ، فالحياة هي سهل من الدموع 0 والمصيبة والحزن هما قسم من الحياة ، يجب ان نتحكم بعواطفنا ، وان لا نسمح لها ابدا ، ان تتحكم فينا00

11- اطرد القلق : كن متفائلا دوما ، فالمتفائل يصل دوما الى هدفه ، بينما المتشائم فلن يصل ابدا 0 والاضطراب يدل على الغرور واعلاء الكلمة ، اذن عليك بالتخلص من القلق وتنقية وتنظيف افكارك0

12- كن دائما ذا مزاج جيد : تذكر انه عندما يكون الطقس سيئا تكثر الحوادث ، لذلك كن دوما كالنهار المشرق المشمس بابتسامتك ، ولا تتذمر ، ولا تشكو ، ولا تنتقد 0

13- عليك ان تستحق كل شيء جيد في الحياة : لكل شيء ثمن ، وما تزرعه تحصده ، فاتبع الطريق البسيط والطبيعي في الحياة ، تكن سعيدا0

14- ابتعد عن المنبهات : يجب ان تعمل كل يوم من حياتك ولمدى الحياة على ذلك ، الابتعاد عن المنبهات المادية والنفسية 0

15- اخيرا ، لكي تعيش في هذا العالم ، يجب ان تسيطر على نفسك .
.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://al-sabaya.lamuntada.com/
حبيبة بيرين
نائب المدير العام
نائب المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 3213
نقاط : 3595
تاريخ التسجيل : 07/08/2010
العمر : 22

مُساهمةموضوع: رد: تجنب التوتر والاجتهاد في 15 طريقة   الجمعة يوليو 01, 2011 8:11 am

يسلمووووووو


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Jessica
المشرف العـــــــام
المشرف العـــــــام
avatar

عدد المساهمات : 1960
نقاط : 2549
تاريخ التسجيل : 21/04/2011
العمر : 20
الموقع : http://hala-55-c67.forumarabia.com/

مُساهمةموضوع: رد: تجنب التوتر والاجتهاد في 15 طريقة   الجمعة يوليو 01, 2011 4:32 pm

يسلمووو ع مرورك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://al-sabaya.lamuntada.com/
ملاكي بيرين سات
عضو ذهبى
عضو ذهبى
avatar

عدد المساهمات : 3712
نقاط : 3708
تاريخ التسجيل : 19/04/2012

مُساهمةموضوع: رد: تجنب التوتر والاجتهاد في 15 طريقة   الأحد سبتمبر 02, 2012 8:39 am

يسلموووووووووو


حصريا على منتدى قصة عشق  الموسم الثاني من مسلسل المال الأسود والعشق للبطلين توبا وإنجين الأربعاء


























الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تجنب التوتر والاجتهاد في 15 طريقة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي عشاق الممثله التركيه بيرين سات :: عالم حواء النسائي :: منتدى الصحه-
انتقل الى: