منتدي عشاق الممثله التركيه بيرين سات
منتدي عشاق الممثله التركيه بيرين سات
منتدي عشاق الممثله التركيه بيرين سات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابهأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 اضرا السهر وفوائد النوم بعد عشاء.

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Jessica
المشرف العـــــــام
المشرف العـــــــام
Jessica


عدد المساهمات : 1960
نقاط : 2549
تاريخ التسجيل : 21/04/2011
العمر : 27
الموقع : http://hala-55-c67.forumarabia.com/

اضرا السهر وفوائد النوم بعد عشاء. Empty
مُساهمةموضوع: اضرا السهر وفوائد النوم بعد عشاء.   اضرا السهر وفوائد النوم بعد عشاء. I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 17, 2011 6:47 pm

بسم الله الرحمن الرحيم


اضرار السهــر
الحمد له رب العالمين الذي جعل الليل لباسا لتسكن فيه الأرواح وترتاح من أتعاب النهار
وهو الذي جعل النهار معاشا يبحث الإنسان فيه عن قوته ويعمل ويجد في الطلب
وأصلى على المبعوث رحمة للعالمين عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم وبعد قال رسول الله عليه الصلاة والسلام ((بورك لأمتي في بكورها ))
وقال صلى الله عليه وسلم ( نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس الصحة والفراغ ) والرسول صلى الله عليه وسلم قدوتنا كان يكره النوم قبل صلاة العشاء والحديث بعدها فأين نحن من قدوتنا عليه الصلاة والسلام
ومن أضرار السهر ما يلي :
1- لقد أثبتت الأبحاث العلمية إن كثيرا من الهرمونات التي تفرزها ساعات النوم ومنها على سبيل المثال (هرمون النمو) مسئولة عن إكساب الجسم المزيد من القوة العضلية ,والقوة الذهنية , ومع طول السهر يحرم الإنسان من إفرازات الهرمونات بالصورة الطبيعية.

2- ولوحظ كذلك زيادة إفراز هرمون (( الميلاتونين )) أثناء النوم ليلاً وهو المسئول عن إعطاء الجسم المزيد من الحيوية والنشاط ,وإكسابه المزيد من المناعة ضد الإصابة بالإمراض المختلفة بما فيها الأمراض الخبيثة ولذلك نلاحظ أن الذين يدمنون سهر الليالي يعانون من الكسل والهزال وضعف البنية الجسدية
3 - من أضرار السهر إصابة العين باحمرار ونقص بحدة الإبصار وذلك بسبب نقص إفراز مادة
( أرودوبسين )التي تفرز بكثرة أثناء النوم ليلاً
الإنسان يصاب بالهذيان ,والتشتت الذهني...وقد سجلت بعض الحالات التي أصيب أصحابها بالجنون من كثرة السهر ليلاً, وتعزى أسباب ذلك إلى تأثر الموصلات العصبية الكيميائية بالمخ ,مثل مادة(السيروتونين(وحامض البوتريك
ولاشك أن النوم ليلاً له فوائد.ومن تلك الفوائد:
1- إبطاء عمل الجهاز العصبي ((السمبثاوى)) وهذا يؤدى بدورة إلى مزيد من الراحة للجميع أجهزة الجسم, وخصوصا القلب. والجهاز التنفسي.وهذه فوائد قد حرم منها المدمنون على سهر الليالي ,فيصابون بأمراض القلب المختلفة والتوترات ,والقلق الدائم
2- يؤدى النوم إلى زيادة مخزون الطاقة في الجسم وتجديد خلايا وأنسجة الجسم نتيجة زيادة إنتاج البروتينات وانخفاض نسبة تكسيرها حيث أن البروتينات هي المسئولة عن نمو الخلايا وتعويض ما يتلف منها على سبيل المثال بسبب الأشعة فوق البنفسجية أو بسبب الضغط النفسي لهذا فالنوم الجيد هام
لجمالك

3- يرتفع هرمون النمو في الجسم إلى أعلى مستوياته أثناء النوم. هذا الهرمون ليس ضرورياً للأطفال فقط كما قد يعتقد البعض ولكن للكبار أيضاً - إلا أن إفراز هذا الهرمون يقل مع التقدم في السن. هذا الهرمون يعمل على تجديد وبناء الأنسجة، العضلات، والعظام، كما أنه يقاوم تأثير هرمون "الكورتيسول" على أجسامنا.

4- النوم يساعد على تقليل ظهور أعراض كبر السن كما يساعد على تقليل نمو الخلايا السرطانية، وبالتالي فهو يساعد في الحفاظ على الشباب والوقاية ضد بعض الأمراض.

بينت الدراسات في جامعة (س بافيا)في ايطاليا أن قلة النوم تسبب
ارتفاع في ضغط الدم صباح اليوم التالي،وان تكرار ذلك يؤدي إلى أضرار صحية خطيرة .
ويعتقد الباحثون إن عدم اخذ القسط الكافي من النوم يكون مسئولا عن حدوث الأزمات القلبية في ساعات الصباح المبكر في معظم الحالات
نسأل الله العافية للجميع
تذكر أخي وأنت تقرأ هذا المقال انك يوم القيامة ستسأل عن هذا العمر فيما أفنيته قال صلى الله عليه وسلم :-( لا تزول قدمي عبد يوم القيامة حتى يسال عن أربع خصال: عن عمره فيما أفناه ، وعن شبابه فيما أبلاه، وعن ماله من أين اكتسبه وفيما أنفقه ، وعن علمه ماذا عمل فيه )

إلى كل من سهر أمام التلفاز .. لمشاهدة المسلسلات و الأفلام .. والفاتنات من الفتيات المتبرجات .. إلى كل أخ إلى كل أخت .
أقول لكل منهما .. انتبه من غفلتك هذه فهي عليك دمار لم تدركها اليوم ولكن ستدركها غدا
سؤال؟وأساكم أيها الشباب هل ضيعتم دقيقة في رضا الله أم في غضبه؟الوقت فيه العبر .. الوقت فيه العظات .. زمن تحصيل الأعمال الصالحة
أيها الغافلون : (اعْلَمُوا أَنَّمَا الْحَيَاةُ الدُّنْيَا لَعِبٌ وَلَهْوٌ وَزِينَةٌ وَتَفَاخُرٌ بَيْنَكُمْ وَتَكَاثُرٌ فِي الْأَمْوَالِ وَالْأَوْلَادِ كَمَثَلِ غَيْثٍ أَعْجَبَ الْكُفَّارَ نَبَاتُهُ ثُمَّ يَهِيجُ فَتَرَاهُ مُصْفَرّاً ثُمَّ يَكُونُ حُطَاماً وَفِي الْآخِرَةِ عَذَابٌ شَدِيدٌ وَمَغْفِرَةٌ مِّنَ اللَّهِ وَرِضْوَانٌ وَمَا الْحَيَاةُ الدُّنْيَا إِلَّا مَتَاعُ الْغُرُورِ ) . (19) الحديد) واليكم هذه القصة :
) دخل عمر بن الخطاب رضي الله عنه المسجد يوما فرأى احد أصحابه جالسا

فقال له : مالك مهموم ؟

قال : هم لازمني ..وغم صاحبني !

فقال له عمر: مالك

قال : نمت البارحة عن صلاة الليل

فقال له عمر ثكلتك أمك قم فصلي ثم تلا قوله تعالى ( وهو الذي جعل الليل والنهار خلفه لمن أراد أن يذكر أو أراد شكورا )

يا سبحان الله !! كيف نحن إن فاتتنا الفريضة وليست النافلة !!
واسمع حديث المصطفى صلى الله عليه وسلم ( اغتنم خمس قبل خمس شبابك قبل هرمك وحياتك قبل موتك وفراغك قبل شغلك وصحتك قبل سقمك وغناك قبل فقرك )


دقات قلب المرء قائلـــة له *** إن الحياة دقـــــائق وثوان
فارفع لنفسك قبل موتك ذكرها



فالذكر للإنسان عمر ثانأسأل الله جل في علاه أن يجعلنا له طائعين مخلصين على نعمه من الشاكرين هذا والله أعلم وصلى الله على نبينا محمد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://al-sabaya.lamuntada.com/
نـــدى الـــرووح
نائب المدير العام
نائب المدير العام
نـــدى الـــرووح


عدد المساهمات : 1602
نقاط : 2528
تاريخ التسجيل : 01/05/2011
العمر : 32
الموقع : في قلب كل شخص احبه ويحبني

اضرا السهر وفوائد النوم بعد عشاء. Empty
مُساهمةموضوع: رد: اضرا السهر وفوائد النوم بعد عشاء.   اضرا السهر وفوائد النوم بعد عشاء. I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 17, 2011 7:28 pm

تسلمي حبيبتي لا حرمنا منك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حبيبة بيرين
نائب المدير العام
نائب المدير العام
حبيبة بيرين


عدد المساهمات : 3213
نقاط : 3595
تاريخ التسجيل : 07/08/2010
العمر : 28

اضرا السهر وفوائد النوم بعد عشاء. Empty
مُساهمةموضوع: رد: اضرا السهر وفوائد النوم بعد عشاء.   اضرا السهر وفوائد النوم بعد عشاء. I_icon_minitimeالخميس أغسطس 18, 2011 7:30 am

يعطيك الف عاااافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حبيبة بيرين
نائب المدير العام
نائب المدير العام
حبيبة بيرين


عدد المساهمات : 3213
نقاط : 3595
تاريخ التسجيل : 07/08/2010
العمر : 28

اضرا السهر وفوائد النوم بعد عشاء. Empty
مُساهمةموضوع: رد: اضرا السهر وفوائد النوم بعد عشاء.   اضرا السهر وفوائد النوم بعد عشاء. I_icon_minitimeالخميس أغسطس 18, 2011 7:30 am

يعطيك الف عاااافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاكي بيرين سات
عضو ذهبى
عضو ذهبى
ملاكي بيرين سات


عدد المساهمات : 3712
نقاط : 3708
تاريخ التسجيل : 19/04/2012

اضرا السهر وفوائد النوم بعد عشاء. Empty
مُساهمةموضوع: رد: اضرا السهر وفوائد النوم بعد عشاء.   اضرا السهر وفوائد النوم بعد عشاء. I_icon_minitimeالسبت أغسطس 25, 2012 5:58 am

يسلمووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اضرا السهر وفوائد النوم بعد عشاء.
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تغطية الرأس أثناء النوم
» ما العلاقة بين وضعية النوم وتفاقم الامراض!؟
» اجمل غرف النوم للاطفال
»  الترجمة الصحيحه لخبر عشاء بيرين سات الذي انتهى نهايه غير سعيده
» قلة النوم تؤدي إلى انخفاض التستستيرون

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي عشاق الممثله التركيه بيرين سات :: عالم حواء النسائي :: منتدى الصحه-
انتقل الى: