منتدي عشاق الممثله التركيه بيرين سات
منتدي عشاق الممثله التركيه بيرين سات
منتدي عشاق الممثله التركيه بيرين سات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابهأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 حافظو على شبابكم وصحتكم في ثلاثين طريقة..

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Jessica
المشرف العـــــــام
المشرف العـــــــام
Jessica


عدد المساهمات : 1960
نقاط : 2549
تاريخ التسجيل : 21/04/2011
العمر : 27
الموقع : http://hala-55-c67.forumarabia.com/

حافظو على شبابكم وصحتكم في ثلاثين طريقة.. Empty
مُساهمةموضوع: حافظو على شبابكم وصحتكم في ثلاثين طريقة..   حافظو على شبابكم وصحتكم في ثلاثين طريقة.. I_icon_minitimeالخميس يونيو 30, 2011 5:33 am

بسم الله الرحمن الرحيم

عليك عزيزي القارىء بهذه الارشادات لتبقى سليما معافى من الامراض:

1- لا تأكل الا عن جوع واذا اكلت فلا تشبع.

2-اكثر من الخضار والفاكهة.

3- قلل من الدهون.

4- قلل من كمية الملح في الطعام .

5- قلل من كمية السكر .

6- حافظ على وجبة الافطار وخفف العشاء.

7- تناول الطعام في بيتك بهدوء ودون انفعالات واجلس مع افراد عائلتك على الطعام.

8- تجنب المعلبات والاطعمة الجاهزة والسريعة التحضير.

9- خفف من اكل الحلويات والمربيات.

10- تناول الحبوب.

11- استعمل العسل بدل السكر وليكن بكمية قليلة لان الكثير من العسل يؤدي الى البدانة.

12- قلل من اللحوم الحمراء وتناول السمك.

13- تجنب المقالي فهي غنية بالدهون المشبعة بالدهون السيئة للجسم.

14- استخدم الخل في السلطات فهو مادة تقتل الجراثيم ومعقمة للاسنان واللثة

15- استخدم الخل في غسل الخضروات فهو مادة معقمة .

16- استخدم زيت الزيتون وزيت الذرة فهما الافضل بين الزيوت.

17-عند شرائك اطعمة معلبة اقرأ المحتويات ،
وحاول تجنب تلك الحاوية على مواد مضافة ، وزيوت مهدرجة.

18- تجنب استخدام اواني الالمنيوم والفضة والنحاس في الطبخ
فهي تتفاعل مع بعض انواع الطعام.

19- قلل من استخدام الميكروييف فلا ندري ماذا ستخبىء دراسات المستقبل من مفاجآت.

ص 21 من كتاب شبابك كيف تحافظ عليه.

20-استعمل صابون زيت الزيتون بدلا من الصوابين الاخرى.

21- اشرب يوميا بين الوجبات ما مقداره ليترين الى ثلاثة من الماء العذب.
بمعدل كباية ماء كل ربع ساعة بعد ساعتين من وجبة الطعام الرئيسية.

22- اكثر من تناول الالياف فهي موجودة بكثرة في الخضار والفاكهة .
وعليك بتنويع الخضار والفاكهة يوميا.واذا استطعت ان تشرب عصير الفاكهة بدلا من المشروبات الاخرى فهو افضل لك.

ويمكنك تناول الخضروات بين الوجبات الرئيسية.

23- تناول اللبن فهو يحتوي على مواد تقاوم الميكروبات ويفيد في علاج الاسهالات.

24- تناول الحبة السوداء ( حبة البركة).

25- عليك بالرياضة والمشي وبذلك تنشط جهاز المناعة.

26- عليك بالصلاة والصيام وكافة العبادات لانها تزيد مناعتك النفسية والروحية تجاه مشاكل وهموم الحياة.
وتمنحك الطاقة على التألق الروحي وتشحنك بشحنات معنوية تنشط مناعتك تجاه الامراض.

27- عليك بالمودة والتراحم وحب الناس. وممارسة النشاط الاجتماعي الذي يشعرك بالرضا والسرور.

28- عليك بالاسترخاء والتأمل والنوم.

29- تجنب الغضب وكل المشاعر السلبية المؤذية.

30-اجتنب المحرمات.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://al-sabaya.lamuntada.com/
حبيبة بيرين
نائب المدير العام
نائب المدير العام
حبيبة بيرين


عدد المساهمات : 3213
نقاط : 3595
تاريخ التسجيل : 07/08/2010
العمر : 28

حافظو على شبابكم وصحتكم في ثلاثين طريقة.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: حافظو على شبابكم وصحتكم في ثلاثين طريقة..   حافظو على شبابكم وصحتكم في ثلاثين طريقة.. I_icon_minitimeالجمعة يوليو 01, 2011 8:15 am

يسلمووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Jessica
المشرف العـــــــام
المشرف العـــــــام
Jessica


عدد المساهمات : 1960
نقاط : 2549
تاريخ التسجيل : 21/04/2011
العمر : 27
الموقع : http://hala-55-c67.forumarabia.com/

حافظو على شبابكم وصحتكم في ثلاثين طريقة.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: حافظو على شبابكم وصحتكم في ثلاثين طريقة..   حافظو على شبابكم وصحتكم في ثلاثين طريقة.. I_icon_minitimeالجمعة يوليو 01, 2011 4:33 pm

يسلمووو ع مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://al-sabaya.lamuntada.com/
Jessica
المشرف العـــــــام
المشرف العـــــــام
Jessica


عدد المساهمات : 1960
نقاط : 2549
تاريخ التسجيل : 21/04/2011
العمر : 27
الموقع : http://hala-55-c67.forumarabia.com/

حافظو على شبابكم وصحتكم في ثلاثين طريقة.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: حافظو على شبابكم وصحتكم في ثلاثين طريقة..   حافظو على شبابكم وصحتكم في ثلاثين طريقة.. I_icon_minitimeالجمعة يوليو 01, 2011 4:33 pm

يسلمووو ع مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://al-sabaya.lamuntada.com/
القلب الحنون
عضو ذهبى
عضو ذهبى
القلب الحنون


عدد المساهمات : 917
نقاط : 998
تاريخ التسجيل : 25/01/2011
العمر : 27
الموقع : المدينة المنورة

حافظو على شبابكم وصحتكم في ثلاثين طريقة.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: حافظو على شبابكم وصحتكم في ثلاثين طريقة..   حافظو على شبابكم وصحتكم في ثلاثين طريقة.. I_icon_minitimeالأحد يوليو 10, 2011 4:40 pm

يسلمو حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاكي بيرين سات
عضو ذهبى
عضو ذهبى
ملاكي بيرين سات


عدد المساهمات : 3712
نقاط : 3708
تاريخ التسجيل : 19/04/2012

حافظو على شبابكم وصحتكم في ثلاثين طريقة.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: حافظو على شبابكم وصحتكم في ثلاثين طريقة..   حافظو على شبابكم وصحتكم في ثلاثين طريقة.. I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 02, 2012 8:36 am

يسلمو على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حافظو على شبابكم وصحتكم في ثلاثين طريقة..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اكتشفوا عجائب هرمون الحب وتأثيره على حياتكم وصحتكم
» تجنب التوتر والاجتهاد في 15 طريقة
» أسهل طريقة لحفظ القرآن الكريم
» اسهل طريقة لخسارة الوزن: اكل الكيوي!
» هولندا تدعي ان طريقة الذبح الاسلامية غير انسانية وتمنعها!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي عشاق الممثله التركيه بيرين سات :: عالم حواء النسائي :: منتدى الصحه-
انتقل الى: